Zmień swój mózg, zmień swoje życie

[dropcap2]- D[/dropcap2]ziś środa. – Pierwsza myśl, jaka się pojawiła. Jeszcze trzy dni. Na wspomnienie ostatniego dnia pracy skrzywiła się. Do łez doprowadzały ją zmiany programu komputerowego w pracy i ślęczenie nad wydrukami z dostępnymi opcjami. – Gdyby tak móc ze spokojem spojrzeć na pracę i problemy. – Pomyślała. Agnieszka od 5 lat pracowała w firmie konsultacyjnej. Na początku było nawet fajnie.

Nowa branża, nowi ludzie, ciekawi klienci. Pamiętała firmę, która chciała zbadać wzrok ludziom po pięćdziesiątym roku życia. Rety! Ile było z tym roboty. Od jakiegoś czasu nie robiła nudną biurową robotę. Rozlicza to, co inni robią. Dobrze wie o tym, że jest to ważne. Tylko, że… czuje ciągły gniew i boi się o zwolnienie z pracy. Ma wrażenie, że szefowie ciągle o niej mówią. Ma obsesyjne myśli o zwolnieniu, głowa boli prawie każdego dnia, stresuje się, ma już tego dosyć!

[jbox color=”blue”]Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem tytuł tej książki pomyślałem o błędzie, jaki wkradł się pierwszej jego części. – Przecież nie można zmienić mózgu! Dziś możesz już zobaczyć pracę mózgu i to, co sprawia, że funkcjonuje nie tak jak powinien. Możesz zobaczyć obszary mózgu, które sprawiają, że Twoje zachowanie jest nie takie jak chcesz. Lęk, odczuwanie niepokoju, depresja, zaburzenia obsesyjno-konwulsyjne, gniew, huśtawki nastroju, wypalenie zawodowe to przykłady emocji lub zachowań, z jakimi możesz się mierzyć w życiu. Pobierz! tu jest fragment [jbutton color=”white” icon=”download” size=”small” link=”https://www.dropbox.com/s/pm3mypfw8nh9xdq/Zmie%C5%84%20sw%C3%B3j%20m%C3%B3zg%20zmie%C5%84%20swoje%20%C5%BCycie-ZmianyNaDobre.pdf” newpage=”1″ ]PDF Free[/jbutton][/jbox]

Sam możesz zorganizować siebie i prace swojego mózgu.

Na co czekasz? 

[hana-code-insert name=’NEXTO130x170-ZMI-S-MOZ-ZMI-S-ZYC’ /]

A Ty, czy Twoje zachowanie podoba Ci się? Praca autora Daniela G. Amena pozwala spojrzeć inaczej na otaczający świat. Jeżeli spotkasz człowieka, który twoim zadaniem będzie kontrowersyjny w swoim zachowaniu, nie będzie to musiało oznaczać, że ma trudny charakter lub co gorsza, że jest nienormalny. Zmiany w mózgu, przez które nie można się inaczej zachowywać, pomimo usilnych starań. Dzięki tej książce odkryjesz, jak wiele mówi zachowanie ludzi, którzy są wokół Ciebie. Zrozumiesz, dlaczego w określonych sytuacjach zachowujesz się tak a nie inaczej. Zachowanie oraz emocje i uczucia, jakich doświadczasz, na co dzień, w wielu przypadkach są efektem zmian w mózgu.

Daniel G. Amena, autor książki postawił sobie cel, który jest bardzo praktyczny. Poznasz jak działa mózg, jakie reakcje w nim zachodzą, jak tworzą się problemy i co zrobić, żeby zmienić niepożądane zachowania. Poznasz 5 obszarów mózgu, które mają największy wpływ na Twoje zachowanie.

Uważasz, że chcesz zachowywać się inaczej, jednak z jakiś przyczyn nie możesz się zmienić? 

[blockquote]Taka osoba zaczyna myśleć: „Co jest ze mną nie tak? Za słabo się staram? Nie jestem dość dobry? Czy nie mogę być szczęśliwy i zdrowy? Nic mi się nie udaje, nie potrafię nawet sobie pomóc”. Przekonałem się, że większość pacjentów na prawdę chce wyzdrowieć. Jeśli mają z tym problem, to najczęściej nie z braku starań czy motywacji. Wielu pacjentom my, specjaliści, nie daliśmy właściwych odpowiedzi”.

 Zmień swój mózg, zmień swoje życie, s. 27

[/blockquote]

Fizyczne zmiany w mózgu mają wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Daniel G. Amen pokazuje, jak diagnozować u siebie funkcjonowanie poszczególnych części mózgu. Autor daje rozwiązania i praktyczne wskazówki, jak zmienić to, co nam przeszkadza.

Twoje myśli, uczucia, zachowanie mają podłoże w budowie i zmianach mózgu. Możesz zacząć pomagać sobie bez wychodzenia z domu.

Masz niepowtarzalną okazję poznać 5 układów Twojego mózgu, które mają największy wpływ na Twoje życie.

Zobacz poniżej, czy zauważasz u siebie większą skłonność do negatywnego myślenia lub masz za sobą następujące wydarzenia w życiu?

[list style=”cross”]

  • Śmierć osoby bliskiej
  • Rozwód
  • Rozstanie
  • Utrata pracy
  • Zmiana miejsca zamieszkania[/list]

Zmagasz się, na co dzień z:

[list style=”cross”]

  • Syndromem pustego gniazda
  • Zaburzeniami trawienia
  • Zaburzeniami tworzenia więzi
  • Depresją
  • Zaburzeniami maniakolno-depresyjnymi

[/list]

lub innymi trudnościami psychicznymi, rozważ skuteczną pomoc w temacie emocji i zachowań samemu sobie.

Uczucie miłości z depresją w tle

Dzięki głównemu układowi limbicznemu odczuwasz emocje w taki a nie inny sposób. Pomaga wybierać to, co dzieje się wokół Ciebie oraz istotne zdarzenia, w których bierzesz udział. Prowadzi selekcję i podział, co jest ważne, miej ważne bądź obojętne. Oznacza to, że możesz przechowywać te wydarzenia, które miały znaczenie emocjonalne dla Ciebie. Wspomnienie chwil spędzonych z miłością z lat młodzieńczych, pamięć o ukochanej tak odpowiada mózg na przeżyte miłe chwile.

To czy chce Ci się coś zrobić i jak bardzo masz zapał do wykonania postawionego sobie celu ma źródło w głównym układzie limbicznym. Depresja i niechęć do wykonania czegoś, tu znajduję się rozwiązanie, jak temu zaradzić.

Sen i apetyt

[yellow_message]Kluczowe pytania[/yellow_message]

[list style=”star”]

  • Masz zaburzenia snu?
  • Cierpisz z powodu nadmiernego apetytu?[/list]

Oznacza to, że w Twoim mózgu obszar odpowiedzialny za te zachowania ma zaburzenia. Jak sobie z tym poradzić?

[list style=”star”]

  • Umiesz budować relacja z ludźmi?
  • Jesteś w szczęśliwym związku z drugim człowiekiem?
  • Dogadujesz się z rodzicami i rodzeństwem czy tylko ich tolerujesz?[/list]

Tworzenie więzi i budowanie relacji w dzisiejszym świecie jest jedną z najbardziej potrzebnych i pożądanych umiejętności. To, co jest istotnie, można się jej nauczyć.

Węch i libido w życiu są na tyle istotne, że warto poświęcić im swoje zainteresowanie. Każdy człowiek w mniejszym czy większym stopniu odbiera świat zmysłem węchu.

[list style=”star”]

  • Czy mężczyźni odwracają się za Tobą, kiedy jesteś ubrana w zmysłowy i intrygujący zapach?
  • Kobiety siadają bliżej Ciebie na spotkaniach, kiedy używasz niektórych zapachów?[/list]

To jest właśnie potęga zmysłu zapachu. A co z libido?:) To także ten sam obszar mózgu.

[list style=”star”]

  • Chcesz zmienić coś w tym swoim zachowaniu?
  • Rozważasz pomoc sobie w zwalczaniu trudności? Nie wiesz, od czego zacząć?
  • Dlaczego nie od skutecznej pomocy samemu sobie?[/list] 
0 = nigdy

1 = rzadko

2 = czasami

3 = często

4 = b. często

TEST – Jak często odczuwasz?

Oceń siebie w skali od 0 do 4

1. Uczucie smutku

2. Zmienność nastrojów

3. Negatywne myśli

4. Brak energii

5. Drażliwość

6. Spadek zainteresowania

7. Poczucie beznadziejności odnośnie przyszłości

8. Poczucie bezradności lub bezsilności

9. Uczucie niezadowolenia lub nudy

10. Nadmierne poczucie winy

11. Nastroje samobójcze

12. Płacz

13. Spadek zainteresowania rzeczami zazwyczaj uważanymi za przyjemne

14. Zmiany dotyczące snu (za dużo lub za mało)

15. Zmiany apetytu (zbyt duży lub zbyt mały)

16. Niska samoocena

17. Mniejsze zainteresowanie seksem

18. Nadwrażliwość (negatywna) na zapachy

19. Roztargnienie

20. Słaba koncentracja

 

[list style=”event”]

  • Pięć lub więcej zachowań ocenianych na 3 lub 4 wskazuje na prawdopodobieństwo funkcjonowania głębokiego układu limbicznego w sposób odmienny od pożądanego.[/list]

Źródło: Zmień swój mózg, zmień swoje życie, s. 70

[list style=”star”]

  • Odczuwasz niepokój lub lęk?
  • Bazgrzesz jak kura pazurem?[/list]

Jądra podstawowe to obszar w Twoim mózgu odpowiedzialny za poruszanie palcami i dłońmi. Znajdują tu swoje rozwiązania takie zachowania jak: modulowanie motywacji oraz odczuwanie euforii i przyjemności. Jeżeli, drżą Ci ręce, masz sztywność mięśni, tracisz zręczność, masz spowolnione ruchy, warto przyjrzeć się bliżej jak możesz to zmienić.

Oto zachowania, jakie możesz odczuwać przy niewłaściwym funkcjonowaniu mózgu w tym obszarze.

[list style=”cross”]

  • Niepokój i nerwowość
  • Ataki paniki
  • Fizyczne odczuwanie niepokoju
  • Tendencje do przewidywania tego, co najgorsze
  • Unikanie konfliktów
  • Syndrom Tourette’a lub tiki
  • Napięcie i ból mięśni
  • Drżenie dłoni
  • Problemy z motoryką małą
  • Bóle głowy
  • Niska lub nadmierna motywacja,[/list]

Źródło: Zmień swój mózg, zmień swoje życie, s. 108

[list style=”event”]

[list style=”star”]

  • Czy uważasz, że poświęcasz na swoje sprawy dostatecznie dużo czasu?
  • Zabierasz się do wykonania pracy na tyle wcześniej, żeby zdążyć pracując swoim tempem bez pośpiechu? [/list]

Kora przedczołowa odpowiada za koncentrację. Odpowiednio funkcjonująca pomoże realizować zadanie do końca. Umożliwia odczuwanie i przeżywanie emocji i uczuć, szczęścia, radości i miłości.

Będąc w określonym nastroju, to dzięki tej części mózgu odczuwasz poszczególne emocje. Uczucia, sława i uczucia miłości, konsekwencja w życiu osobistym i zawodowym na wyciągnięcie ręki.

Typowe, wybrane problemy kory przedczołowej:

[list style=”cross”]

  • Łatwe rozpraszanie uwagi
  • Brak wytrwałości
  • Nadpobudliwość
  • Ciągłe spóźnianie się, słabe zarządzanie czasem
  • Zwlekanie z realizacją zadań, odwlekanie ich na później
  • Słaba ocena sytuacji
  • Problemy z pamięcią krótkotrwałą
  • Fobia społeczna i niepokój testowy[/list]

Źródło: Zmień swój mózg, zmień swoje życie, s. 137-138

[list style=”event”]

[list style=”star”]

  • Lubisz zmiany?
  • Wiesz jak radzić sobie w zmieniającym się świecie?
  • Umiesz płynnie przejść z jednego tematu do drugiego?
  • Zmiany w pracy powodują u Ciebie skrajne złe emocje?
  • Umiesz pracować w grupie i jasno wyrażać swoje zdanie?[/list]

To są obszary, za które odpowiada zakręt obręczy. Wybrane zachowania zakrętu obręczy:

[list style=”cross”]

  • Rozpamiętywanie urazów z przeszłości
  • Zacinanie się na pewnych myślach (obsesje)
  • Zacinanie się na pewnych zachowaniach (kompulsje)
  • Kłótliwość
  • Skłonność do uzależnień (nadużywanie alkoholu lub narkotyków, zaburzenia odżywiania)
  • Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD – nerwica natręctw) [/list]

Źródło: Zmień swój mózg, zmień swoje życie, s. 177

[list style=”event”]

  • Sprawdź, zmień swoje życie! Gotowe rozwiązania zmiany na dobre, szybka nauka[/list]

[list style=”star”]

  • Masz dobrą pamięć?
  • Umiesz uczyć się ze słuchu?
  • Odczuwasz stabilność emocjonalną?
  • Masz pamięć wzrokową w uczeniu się?
  • Masz złożone wspomnienia ze swojego życia?[/list]

Płaty skroniowe są obszarem w Twoim mózgu, bez którego nie możesz rozumieć i przetwarzać języka. Opowiada za odbiór i rozumienie informacji wzrokowych i słuchowych. Oznacza to, że jeżeli odczuwasz zaburzenia w komunikacji, efektywne słuchanie, czytanie i zapamiętywanie tekstu może być utrudnione. W takiej sytuacji należy oddziaływać na płaty skroniowe.

Wybrane zachowania dotyczące płatu lewego dominującego.

[list style=”cross”]

  • Mroczne myśli lub myśli o przemocy
  • Nadwrażliwość na zniewagi
  • Niestabilność – łagodna paranoja emocjonalna[/list] 

Problemy z jednym płatem skroniowym lub oboma płatami skroniowymi.

[list style=”cross”]

  • Bóle głowy lub brzucha niewiadomego pochodzenia
  • Niepokój lub lęk bez konkretnego powodu
  • Uczucie Deja vu lub jamais vu
  • Ataki padaczki[/list]

Źródło: Zmień swój mózg, zmień swoje życie, s. 217

[list style=”event”]

  • Sprawdź, zmień swoje życie! Gotowe rozwiązania zmiany na dobre. Przyczyny, leczenie lęku. [/list]
Publikacja w pytaniach

[list style=”idea”]

  • O czym jest ta książka?[/list]

O możliwościach zmiany Twoich zachowań poprzez zobaczenia pracy Twojego mózgu. Nie oznacza to, że trzeba zrobić badania. Dzięki tysięcy przeprowadzonym badaniom są drogowskazy i rozwiązania dla milionów podobnych przykładów.

[list style=”idea”]

  • Jaka jest wartość tej książki?

Nie do przecenienia.

  • Jakie daje rozwiązania?

Praktyczne, do zastosowania od razu.

  • Czy są przykłady z życia inny osób?

Tak, wiele. Autor Daniel G. Amen daje recepty i szczegółowe rozwiązania w szczegółowych i jednocześnie czytelnych punktach.

  • Jaka jest ilość stron?

256 (w zależności od wydania, w rozszerzonym może być więcej)

  • Jaka jest dostępność książki?

W bibliotekach oraz w księgarni.

  • Autor 

Daniel G. Amen[/list]

 [hana-code-insert name=’NEXTO200x262-ZMI-S-MOZ-ZMI-S-ZYC’ /] Wybieram-ZmianyNaDobre.pl

Źródło: www.Motiwa.pl

One Comment

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *